ダイエットとメタボリックシンドローム：ネバダ式ダイエット：SSブログ

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ダイエットとメタボリックシンドローム　[ダイエット] [編集]

ダイエットをする前に身体に蓄積された脂肪の種類を把握することも大切です。

一口に肥満といっても体の脂肪がつく部分によって2つのタイプに分けることができます。

それを知ることでダイエットを効果的に進めて、メタボリックシンドロームを予防したり改善したりすることができるからなのです。

下腹部や腰のまわり、おしり、太ももなどの皮下に脂肪が蓄積するタイプのものを「皮下脂肪型肥満」と呼びます。

また内蔵のまわりに脂肪が蓄積するものを「内蔵型肥満」といいます。

体形からそれぞれ、洋ナシ型肥満、リンゴ型肥満ともよばれています。

このような内臓に蓄積された脂肪を取ることのできるダイエットをすることが大切です。

それがメタボリックシンドロームの予防には効果があるからです。

しかし、ダイエットといってもそのやり方は実に様々です。

インターネットなどで色々と検索して、自分にあったダイエットの方法を見つけることが重要でしょう。